三十五岁商界精英陈知远因空难穿越为二十四岁普通程序员，与女友赵思思因人生规划不同和平分手，随后获恋综唯一幸运嘉宾资格。他辞职赴岛，与社恐内向的京圈千金姜柠相遇。节目中，陈知远凭成熟稳重性格、厨艺与吉他才华圈粉，原创歌曲全网走红，治愈姜柠不安。二人互选成功，成顶流CP。面对前女友的重新示好、其他嘉宾的良性竞争与规则考验，陈知远坚守真心，从素人逆袭为宝藏男主，与姜柠开启浪漫旅程。