沈家流落在外的真千金沈水北，被沈青遥诬陷，而偏心养女的沈家人亲手将她送入监狱。在狱中，女主遇到了绝世强者玉流沙。玉流沙因被至亲所伤而自我囚禁，见沈水北经历与自己相似，便收其为徒，将毕生所学倾囊相授。十年后，沈水北脱胎换骨，成为新一代的新祖。